如何愉快而健康的度过经期|开云真人(中国)官方网站，开云(中国)Kaiyun·官方网站

月经，又称不作月经周期，是生理上的循环周期，青春期的女子由于卵巢黏液的性激素起到使子宫内膜再次发生周期性变化，每月开裂一次，开裂的粘膜和血液经阴道排泄体外，这种剧痛现象，就是月经，因多数人是每月经常出现1次而称作月经。然而预示生理期而来的痛经，却也是后遗症女性最少的“副”起到。从社会经济层面来看，每年在职业和学校，因生理痛而造成的时间浪费损失，约一亿四千万小时。

女人一生中约有2000个日子有月经预示，所以如何无聊而身体健康地童年经期，对女性而言是十分最重要的一件事。“好朋友”来的第一天，就是小菲每月的“受难日”。小菲今年21岁还在上大学，自12岁月经初潮起，每个月都会疼，但还能承受。

然而，随着功课更加艰巨，特别是在在考试时，她的月经开始延后。每次月经太迟来，来时便秘疼痛，痛到脸色苍白、四肢冰冷、大汗淋漓，甚至恶心腹泻、乳房胀痛。“痛起来的时候，显然不了去放学，不能休假在床上躺在一整天。

”痛经影响了小菲长时间的生活。医院的中医科里常常不会遇到像小菲这样痛经的患者。女性在行经前后，或正值行经期间，小腹及腰部疼痛，甚至剧痛吐血，并随着月经周期发作，称作痛经。

痛经是女性常见病，多见于少女及青年女性。痛经虽无法可怕，可给患者带给的伤痛，许多女性都深有体会。很多调查表明，30%-60%的行经妇女有疼痛，7%-15%的妇女疼痛轻微。在少女中，痛经的患病率随年龄的快速增长而增高，并且与排卵期的关系很紧密。

17-24岁的女性经常再次发生痛经。中医指出：“通则不疼，疼则必经。”引发痛经的原因主要是经血外流阻碍，导致潴留，性刺激子宫痉孪膨胀。

大家都告诉经期无法不吃生冷的东西，无法浸冷水澡，或长年居住于在林下严寒的地方。因为这些很差的生活习惯，都可造成经血运营通畅，导致子宫膨胀强化或痉挛性膨胀，引发痛经。

另外，心情很差，也不会造成气血无法畅通，经血排泄艰难，也可以造成痛经；气血虚弱，肝肾亏损，子宫失于孕育，也可引发痛经。如果略为有注意，大多数痛经的女性都告诉痛经一般都在月经来潮前1-2天，或月经来潮后1-2天，经常出现痉挛性小腹疼痛。

当经血外流畅通后，这种疼痛就迅速消失了。但是还有一种叫膜样痛经的，疼痛时间毕竟在月经来潮后第3-4天排泄内膜时腹痛轻微，等到一块原始的内膜排泄后疼痛才渐渐消失。而且这种疼痛相当严重时可放射线到腰骶、外阴与肛门，有时腹痛可推向大腿内侧，经常出现阵发性绞痛。并常有面色苍白，出冷汗，兄弟发凉，恶心腹泻，甚仅有昏睡。

子宫内膜异位症的痛经往往随着年龄的快速增长有渐渐减轻的趋势，腹痛可牵涉到直肠、腰骶部，一般从月经开始即经常出现疼痛，仍然持续到月经期完结。而且经量越少，腹痛就就越得意。

痛经可以分成原发性和继发性两种，前者较为少见，后者多半是由病症引发的，由子宫内膜异位症引发的痛经就归属于继发性的。多数人的痛经都是原发性的，这类痛经生殖器官无显著器质性恶性肿瘤，常见于已婚或未育妇女，有人统计资料其发病率为30%-50%，大多数经生育后痛经减轻或消失。

但也有不少女性在经期或行经期前后再次发生的下腹部疼痛，经常预示有恶心、腹泻、呕吐等，相当严重的可经常出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并预示月经周期重复发作。月经经常出现的一些不难受，比如说下腹痛都是一些长时间的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不难受，只是每个人感觉不一样而已。“也就是说痛经影响长时间的生活才是一种疾病。

”对于原发性痛经，西药主要采行对症解热化疗。中医则通过辨症求因的办法展开调理。

中医将原发性痛经分成气滞血瘀型，寒凝血瘀型，肝肾盈虚型等有所不同症型展开整体调理，往往有独有的疗效。对于一部分原发性痛经患者，如果腹痛症状不是很轻，可以通过生活中的自我调摄来超过解热的目的。月经期注意事项：1、不适合有性生活：月经期因子宫腔内膜破损，表面构成后遗症面，如果再次发生性生活，更容易将细菌引进，使其顺行而上，转入子宫腔内，引发子宫内的病毒感染。2、不适合不吃过于韦斯：过韦斯的食物，不会使内的盐分和水分贮留激增，在月经来前，很更容易再次发生头痛、情绪兴奋和更容易生气等症状。

3、不适合喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，更容易性刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等呼吸困难症状。4、不应不吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，不会减少血液循环的速度，进而影响子宫的膨胀及经血的排泄，致经血排泄有利，引发月经疼。5、不应采行坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微进，坐浴和盆浴很更容易使污水转入子宫腔内腔造成炎症。

6、不应穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤不会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，导致阴部肿胀水肿。7、不应高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带肿胀，高声唱歌或大声说出，声带肌肉更容易疲惫，造成声音沙哑。

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